Entrainement

 

Entraînement simple et rapide :

Maintenir contracté la mâchoire avec JawDesign pendant 1min. Cela permettra de bien stimuler les masséters et améliorer la connexion synaptique avec ceux-ci.

Ensuite un travail en pliométrie :

Mâcher à allure normale sur une amplitude réduite, exécuter 30 répétitions ou plus (adaptez le nombre de répétitions en fonction de vos possibilités).

Prendre 30 secondes à 1 minute de temps de repos, puis répéter cet entrainement jusqu’à atteindre 10 à 20 minutes.