¿CÓMO CONSEGUIR UNAS MANDÍBULAS CUADRADAS?

Como sabrás, la mandíbula está formada por huesos:
- el maxilar, que es el hueso superior, debajo de la nariz.
- la mandíbula, que es el hueso inferior, debajo de las orejas hasta el mentón.

El desarrollo de este marco depende de nuestro código genético, por lo que algunos tendrán naturalmente una mandíbula cuadrada gracias al ángulo que la mandíbula provocará en el lado de sus caras.
No podemos cambiarlo a menos que utilicemos la cirugía ortognática, desafortunadamente hay muchos efectos negativos y limitantes (ver el artículo “fitness en lugar de cirugía”).

Dicho esto, nuestra mandíbula también está formada por músculos, los maseteros, que tienen un potencial de desarrollo similar al de cualquier otro músculo de nuestro cuerpo y en ellos nos centraremos para conseguir nuestro objetivo de “tener una mandíbula cuadrada”.

Al igual que con un ejercicio de acondicionamiento físico estándar destinado a desarrollar un músculo específico, necesitamos una herramienta para reclutar adecuadamente los músculos de nuestra mandíbula y apuntar a los maseteros que se usan durante la masticación.

Olvídate de los pseudo ejercicios sin ningún equipo que consisten en contraer los músculos de tu cara sin resistencia.
¡Los músculos maseteros de la mandíbula necesitan un trabajo de “fuerza” o “fuerza-resistencia” para desarrollarse realmente!
Los maseteros ya son músculos muy poderosos.

Con JawDesign 2021 podrás entrenarlos y tener resultados reales, agrandar los maseteros lo que reequilibrará y desarrollará tu mandíbula, creando así este ángulo de rostro y perfil, dándote una mirada varonil y un rostro más armonioso.

Entrenamiento:

Si usa JawDesign 2020, el tiempo de entrenamiento no debe exceder los 20 minutos por día, más allá de eso, se volverá incómodo para sus dientes o encías.

Si usa JawDesign 2021, no hay límite de tiempo de entrenamiento, los resultados son significativos a partir de 10 minutos al día, 5 días a la semana, después de un mes.

Comience con el trabajo isométrico:

Mantenga la mandíbula contraida con JawDesign durante 1 min .
Esto estimulará a los maseteros y mejorará la conexión sináptica con ellos.

Luego un trabajo en pliometría:

Mastica a ritmo normal con amplitud reducida, realiza de 20 a 30 repeticiones (adapta el número de repeticiones según tus posibilidades).

Tome de 30 segundos a 1 minuto de tiempo de descanso , luego repita este ejercicio hasta llegar a 10 a 20 minutos.